不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
北京通报长峰医院火灾:39名伤病员仍在治,刑拘12责任人
窦性心律不齐是什么意思?窦性心律不齐什么意思
单车健身有什么好处?有必要买自行车健身吗?
低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
3d养生睡吧有效果吗?3d能量养生睡吧有什么好处?
copyright © 2023 powered by sitemap 渝ICP备2023005939号-18